1.0Lépésről lépésre....https://illa.cafeblog.huILLAhttps://illa.cafeblog.hu/author/illa/[caption id="attachment_116" align="aligncenter" width="258"]<a href="https://illa.cafeblog.hu/files/2014/08/www.gyerunkfogyni.hu_.jpg"><img class="size-full wp-image-116" src="https://illa.cafeblog.hu/files/2014/08/www.gyerunkfogyni.hu_.jpg" alt="fogyás, tudatos fogyás, diéta, fogyókúra, végleges fogyás" width="258" height="195" /></a> Egy álom csak egy álom, egészen addig, amíg úgy nem döntesz, hogy igazzá teszed.<br />Harry Styles[/caption] Azt mondják a keleti bölcsek, hogy soha nem lehet tüneteket kezelni. Az ember testében jelentkező problémák mindig komplexek, és sokkal inkább összetettek, mintsem azt a modern nyugati orvostudomány manapság kezeli. Ha ma orvoshoz fordulunk bármilyen problémával, soha nem kérdezi meg, hogyan viszonyulunk a betegségünkhöz, vagy a tünetünkhöz. A saját szakterületén belül keresi a megoldást, ezért aztán, ha az illető sebész, biztos hogy vágni akar, ha belgyógyász, mindenféle vizsgálatokra küld, a háziorvos legfőképpen gyógyszereket ír fel. Jó esetben, ha szerencséd van, elküld egy másik specialistához is, aki szintén a saját szakterületének megfelelő ellátásban részesít. De csak kevesen vizsgálják az EGÉSZ testedet, és nagyon nagy kincs az az orvos, aki ezt teszi. <h3>A tudatunknak ugyanis teremtő ereje van.</h3> Időről időre felbukkannak olyan hírek a médiában, melyek "csodálatos" felgyógyulásokról számolnak be. Vannak olyan betegek, akik hajlandók szembenézni a betegségükkel, és felvállalják azt a kockázatot, hogy a gyógyszerekkel szemben inkább a testükben és a lelkükben bízva próbálnak lábra állni. Hát ők azok, akik megálmodják a vágyaikat, elhiszik, amit álmodtak, és tudatosan, napról napra megteszik, amit meg kell tenniük azért, hogy felépüljenek. Ugye, te is hallottál már arról, hogy a gyógyulás a hozzáálláson és hiten legalább annyira múlik, mint az orvosi kezeléseken? Ez bizony igaz az élet minden területére. A mindennapjaidra. A közérzetedre. A családi életedre. A párkapcsolatodra. A karrieredre. És a tested formálódására is, természetesen. Megvannak a technikák arra, hogy a tudatodat hogyan állítsd rá egy-egy gondolatra, hogyan erősítsd magadban az álmodat. <h3>Egy kis gyakorlatot szeretnék neked bemutatni, amelynek segítségével összegezheted a fogyásra vonatkozó vágyaidat, és később ezeket meg is "teremtheted" magadnak.</h3> Fogalmazd meg, hogy mik azok a gondok, amiket a kövérség, a túlsúly okoz neked. Nagyon egyszerűen gondolkodj, a hétköznapokból válogasd ki a mindennap zavaró dolgokat.  Amikor én kezdtem magamon dolgozni, ilyesmik jutottak eszembe: <ul> <li>Összeérnek a combjaim, ezért nagy melegben is nadrágot vagy harisnyát kell hordanom, mert kisebesedik. (Én sokszor jártam úgy, hogy mire a munkából hazafelé indultam, be kellett ragasztanom mindkét oldalon a combomat ragtapasszal.)</li> <li>Ha bemegyek egy üzletbe, hogy valami ruhát vegyek magamnak, az eladók szánakozó arccal néznek rám, miközben ezt mondják: sajnos az ön méretében ez a modell nem létezik.</li> <li>Ha a buszon van két ülés egymás mellett, és az egyiken ül valaki, nem merek leülni a másikra, attól félek, hogy nem férek el.</li> <li>Ha tíz métert kell szaladni a busz után, már lihegek, kapkodom a levegőt.</li> <li>Állandóan izzadok, folyton törölgetnem kellene magamat, főleg ahol a hurkák egymásra érnek.  Ettől rosszul érzem magam és félek, mások is megérzik rajtam az izzadság szagát.</li> <li>Nincs párom, és nem is merek kezdeményezni. Engem senki nem szólít meg, senki nem akar megismerni.</li> <li>Hiába vagyok okos, hiába vannak jó gondolataim, hátrányban vagyok az álláskeresésnél a nálam jobb megjelenésűekkel szemben.</li> </ul> Nekem ilyen gondjaim voltak, neked biztos vannak mások, de lehet, hogy ezek között is találsz néhányat, ami rád is igaz. Most pedig, miután összeállítottad a problémákat, kezdj el a megoldáson gondolkodni, és ezzel egyidőben kezdd el a tudatalattidat egyesével kondicionálni a megoldásra. Amikor már leadok tíz kilót, a combjaim egymás mellett fognak elmenni minden lépésnél. Amikor már leadok tíz kilót, minden üzletben fogok ruhát találni magamnak.. és így tovább. <h3>Álmodd meg a vágyaidat:</h3> azt szeretném, hogy tíz kilóval könnyebb legyek (vagy amennyit szeretnél leadni), szeretnék párra találni, akivel együtt tölthetem a mindennapokat,  szeretnék sportosabban élni, és kicsit izmosabb lenni..... stb. Ha megvannak a vágyak, mindet írd le szépen, sorban. Először írd le a problémát. Utána írd le a megoldást, és a vágyat, ami erre a problémára vonatkozik. <h4>A fogyás szó szerepeljen a leírtakban, de szerepeljen benne az elhatározás szó, a tudatosság szó is.</h4> Nagyon fontos, hogy ezek mindegyike legyen benne az írott szövegben. Amikor elkészültél, állj neki, és egyesével olvasd végig amit írtál, hangosan. Legjobban akkor jársz, ha lefekvés előtt, utolsóként a nap során ezt olvasod el magadnak. Ezzel beégeted az agyadba a gondolatokat, amikről álmodsz. A gondolatoknak pedig teremtő erejük van, amint arról az írás elején már szó volt. Ez lesz az alapja a fogyásodnak, mert ezekre a gondolatokra lehet később építeni a napi feladatokat, amiket szépen, napról napra végrehajtva, egyszer csak elérkezik a vágyott eredmény: fogyni kezdesz!    rich