Végigpróbáltál már minden elérhető csodaszert, melyek egytől egyig a biztos fogyást ígérték? És még mindig nem érted el a célodat?
Ne érezd, hogy ez a te kudarcod. Egész világunk úgy van felépítve, hogy abban az ember apró porszem legyen csupán, és az a feladata, hogy megvásárolja a sok-sokféle terméket, melyek a fogyasztói társadalom fennmaradását hivatottak elősegíteni.
Neked azonban ez mind nem számít, hiszen a Te célod az, hogy leadd a túlsúlyodat, és nem az, hogy a közgazdaság téziseit igazold. Azért nem fogytál le, mert a fogyást elősegítő szerek nem fogyasztanak, hanem ideig-óráig megadják az érzést, hogy tettél magadért valamit.
Olyan ez, mintha a fogfájásodat fájdalomcsillapítóval szeretnéd gyógyítani: picit enyhül, ideig-óráig megkönnyebbülsz, aztán kezdődik az egész előlről.
Ahhoz, hogy történjen is végre változás, hogy elinduljon a várt fogyás, ahhoz el kell kezdened cselekedni.
Összefoglalom neked röviden, hogy mit is kell tenned:
1. Fel kell készülnöd arra, hogy megváltoztatod az életed. Ez agyi munka. Nehogy azt hidd, hogy kihagyható, ráadásul elég sokáig tart. Ha nem foglalkozol vele, ha azt gondolod, hogy ez fölösleges, akkor nem jutsz el a harmadik pontig.
2. Az agyi munka után jön a tudatos fogyásra való felkészülés. Ez a lecsendesedés ideje. Szintén kihagyhatatlan. Ez már csak néhány napot igényel.
3. Elérkeztünk a cselekvéshez. Be kell szerezned néhány apróságot (ezeket pár óra alatt beszerezheted)
4. El kell kezdened tervezni:
5. Neki kell állni a feladatnak. Mindegy, hogy hétfő van éppen, vagy csütörtök, vagy vasárnap, el kell kezdeni azonnal. Halogatással semmire sem mész. Ha úgy érzed, hogy még megvárod a vasárnapi közös családi ebédet, és csak hétfőn állsz neki a munkának, akkor az első pontot vagy kihagytad, vagy nem szántál rá elég időt. Akkor kezdd el előlről, mert még agyi munkára van szükséged. Ha nem így teszel, akkor eleve bukásra vagy ítélve. Ne feledd: itt nem segítenek a csodabogyók, még érzés szinten sem. Itt csak magadra számíthatsz, de az eredmény is csak a tiéd lesz, és nem lesz benne szerepe semmilyen fogyasztó-csodaszernek.
6. Kezdődik a napi rutin: be kell tartanod azt, amit elterveztél. A négyes pont nagyon fontos, ki ne hagyd! A napitervhez tartod magad, aszerint étkezel, aszerint mozogsz, ez fogja biztosítani, hogy a lelki egyensúlyod megmaradjon, és ne érintsen kínosan, hogy kiléptél a komfortzónádból. Mert ki fogsz lépni onnan! Ne legyenek illúzióid, biztos, hogy rosszul fogod érezni magad emiatt. Írtam erről korábban itt, segíteni fog, olvasd el.
7. Meghatározott időszakonként jutalmat kapsz! Később majd meglátod, miben is áll ez a jutalom 🙂
Hát, akkor cselekvésre fel! Következő bejegyzésekben minden pontot kifejtek kicsit, hogy elkezdhess dolgozni rajta.
Sok szerencsét!
